道家小周天功法简述_道家小周天功法的步骤|全球关注
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1、冷静下来:
2、“气功不是气功,都是意念。”气功训练以意念训练为核心。宁静是心理训练的基本要求。所以,要训练周天公,第一步需要冷静。
(资料图片)
3、有多安静?对于传统的丹道周天来说,收心阶段称为“修身归空”。要求身心要宁静,回归先天的虚无,才能炼出先天的精神。而我们普通的周天红,虽然没有这样的要求,也要淡定。我们也应该清除干扰,以满足基本的冥想要求。呼吸要轻柔、平缓、均匀,直到耳朵听不到声音为止。精神上要温和,要知足,久坐不累,不烦不燥,不能承受杂念,稍有思想,心情就能得到满足。
4、抬高腹部:
5、要有效地克服总督第二次脉冲上的困难,我们必须有一个坚实的活力(能量)基础。否则,我们软弱无力,就无法克服这些困难。导致气机升降,影响正常生活。如果强行冲,重了容易上火。气不足,逼意引气叫沸中性。不仅起不到健身的效果,反而因为意图重而让人生气。引起上火的轻微症状,甚至灼伤经络脏腑,造成无穷的危害。
6、所以,周前一定要做好炼养腹部的工作。如果我们不够强大,可以收集天地能量,在小腹修炼。也可以直接观察腹部,保持活力。总的来说,就是要把腹部的元气暖起来,这样气才能通一周。
7、积聚气体冲洗:
8、在丹田精神充足的基础上。有足够的信心和实力闯关。你可以按照萧星期天的路线用空气冲关。提气的路线是总督升官发财。从小腹开始,到会阴、尾部、命门、夹脊穴、大椎、于震、百会、上腹、中腹,再回到小腹。为什么要州长投降?这是由气决定的。阳气上升,阴气下降。督脉为阳脉,主脉上升。任脉为阴脉,通降。这是原则。还有人反周日。如果顺其自然,就顺其自然吧。如果不是自然发生的,就不要人为逆转周日,否则会有不良后果。就是轻度的气逆,然后咳血吐血。如果遇到过自己过不去的难关(比如玉枕关),就留在这里,在这里聚集自己的能量,你会气得冲过去了。
9、提升周日:
10、在周日交流的情况下。要把握一个原则:三分练七分练。以培养活力为主,转向周日为辅。在保暖中,你可以自然地融进真正的温度蒸全身的境界,甚至直接进入虚无的状态。子午周日出现,说明小周日的目标已经达到,可以根据情况转入大周日的训练。
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